7 صباحا - 5 مساءا
Надарен, но трудолюбив спортист, Алекс се отличава със своята странна способност да контролира страха си, докато мащабира скали с главозамайващи височини без въже, за да го защити, ако падне. Неговото скромно, саморазяващо отношение към такъв екстремен риск му е спечелило прякора Алекс „Не е голяма сделка“ Honnold.
Въпреки че Алекс често омаловажава постиженията му, неговите изкачвания без въже привличат вниманието на широки и зашеметена публика. Той е профилиран от 60 минути, а The New York Times, представен на корицата на National Geographic, се появява в международни телевизионни реклами и участва в множество приключенски филми, включително „Еми номинира„ Сам на стената “. Алекс е спонсориран от The North Face, Black Diamond, La Sportiva и Goal Zero и е основател на фондация Honnold, екологична нестопанска цел. И до ден днешен той поддържа простото си съществуване на “Dirtbag-Climber”, живеейки от неговия микробус и пътува по света в търсене на следващото голямо вертикално приключение.
Можете да следвате Алекс в Instagram, Twitter, И Facebook, и можете да поръчате най-новата му книга, сама на стената, тук.
беше толкова забавно да има Алекс в блога, отговаряйки на някои задълбочени въпроси за живота му на стената и растението- въз основа на вдъхновение. Прочетете!
Сестра ми беше веган за нещо като десетилетие и бивша приятелка беше вегетарианска, а след това веган през цялата ни многогодишна връзка, така че определено бях изложен на идеите от дълго време. Но основното, което най -накрая ме накара да се откажа от яденето на месо, беше да науча повече за въздействието, което консумацията на месо има върху планетата. Преди няколко години започнах фондацията Honnold като опит да направя нещо положително за околната среда – разбрах, че най -лесното място за начало е със собствената ми диета. И се почувствах по -добре, след като спрях да ям месо, макар че това може да е просто, защото сега ям повече плодове и зеленчуци. Но по принцип да се отказвам от месото беше най -простият и здравословен начин за мен да направя нещо положително за света.
хаха, avid е един от начините да го поставите. По принцип се изкачвам на пълен работен ден от 20 години; Това е почти единственото нещо, което някога наистина съм правил. Предполагам, че в основата на това е просто любов към движението на катеренето. Харесва ми да се люлея и да използвам тялото си и в крайна сметка да стигна до върха на нещата. И сега като професионален алпинист се наслаждавам на възможностите за пътуване и общуване с природния свят.
Винаги обичах да катеря дървета и сгради и да играя структури или Каквото и да е друго, което можех да намеря като дете. Тогава в родния ми град в Сакраменто, Калифорния, Калифорния, се отвори фитнес за катерене в Сакраменто, мислеха, че ще ми хареса. Баща ми започна да ме вкарва във фитнеса през цялото време и да ме понижи с часове. След това, когато остарях, щях да отида сам и в крайна сметка прекарвах цялото си свободното време в катерене.
Честно казано не мисля за това. По принцип се опитвам да ям добра диета, само без месото и с много малко млечни продукти. Мисля, че нормалната, добре балансирана диета с плодове и зеленчуци и зърнени храни е повече от достатъчно за мен.
При големи изкачвания, като шпиерите, на които току -що се изкачвах в Патагония, взимам много преработени барове и орехови масли и подобни неща. Храни, които са лесни за носене и калорично плътни. Но в нормален ден на изкачване в краг, някъде, че сте допуснали гърба до земята, след като всяко изкачване и достъп не е толкова голям проблем, се опитвам да приемам нормални храни като плодове и ядки и хляб. Наистина не готвя много. Живеех в микробус през последните 9 години, така че по -голямата част от готвенето ми е адаптирано към липсата на мивка, с която да се почиствам – правя всичко в един съд и се опитвам да опростя нещата.
Експертни интервюта | Преглед на блога Коментари. Необходимите полета са маркирани *
Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментар
оживява средиземноморската диета как веганите могат да запазят здравето на костите
Такава чест е да има Алекс Хонолд, професионален алпинист на приключенски рок и ентусиаст на растенията, в моя блог днес! Алекс е спортист, чийто дръзки свободно-соло изкачва на най-големите скали в Америка го направиха един от най-признатите и последвали катерачи в света. Надарен, но трудолюбив спортист, Алекс се отличава със своята странна способност да контролира страха си, докато мащабира скали с главозамайващи височини без въже, за да го защити, ако падне. Неговото скромно, саморазяващо отношение към такъв екстремен риск му е спечелило прякора Алекс „Не е голяма сделка“ Honnold.
Въпреки че Алекс често омаловажава постиженията му, неговите изкачвания без въже привличат вниманието на широки и зашеметена публика. Той е профилиран от 60 минути, а The New York Times, представен на корицата на National Geographic, се появява в международни телевизионни реклами и участва в множество приключенски филми, включително „Еми номинира„ Сам на стената “. Алекс е спонсориран от The North Face, Black Diamond, La Sportiva и Goal Zero и е основател на фондация Honnold, екологична нестопанска цел. И до ден днешен той поддържа простото си съществуване на “Dirtbag-Climber”, живеейки от неговия микробус и пътува по света в търсене на следващото голямо вертикално приключение.
Можете да следвате Алекс в Instagram, Twitter, И Facebook, и можете да поръчате най-новата му книга, сама на стената, тук.
беше толкова забавно да има Алекс в блога, отговаряйки на някои задълбочени въпроси за живота му на стената и растението- въз основа на вдъхновение. Прочетете!
Сестра ми беше веган за нещо като десетилетие и бивша приятелка беше вегетарианска, а след това веган през цялата ни многогодишна връзка, така че определено бях изложен на идеите от дълго време. Но основното, което най -накрая ме накара да се откажа от яденето на месо, беше да науча повече за въздействието, което консумацията на месо има върху планетата. Преди няколко години започнах фондацията Honnold като опит да направя нещо положително за околната среда – разбрах, че най -лесното място за начало е със собствената ми диета. И се почувствах по -добре, след като спрях да ям месо, макар че това може да е просто, защото сега ям повече плодове и зеленчуци. Но по принцип да се отказвам от месото беше най -простият и здравословен начин отскочи до този сайт за мен да направя нещо положително за света.
хаха, avid е един от начините да го поставите. По принцип се изкачвам на пълен работен ден от 20 години; Това е почти единственото нещо, което някога наистина съм правил. Предполагам, че в основата на това е просто любов към движението на катеренето. Харесва ми да се люлея и да използвам тялото си и в крайна сметка да стигна до върха на нещата. И сега като професионален алпинист се наслаждавам на възможностите за пътуване и общуване с природния свят.
Винаги обичах да катеря дървета и сгради и да играя структури или Каквото и да е друго, което можех да намеря като дете. Тогава в родния ми град в Сакраменто, Калифорния, Калифорния, се отвори фитнес за катерене в Сакраменто, мислеха, че ще ми хареса. Баща ми започна да ме вкарва във фитнеса през цялото време и да ме понижи с часове. След това, когато остарях, щях да отида сам и в крайна сметка прекарвах цялото си свободното време в катерене.
Честно казано не мисля за това. По принцип се опитвам да ям добра диета, само без месото и с много малко млечни продукти. Мисля, че нормалната, добре балансирана диета с плодове и зеленчуци и зърнени храни е повече от достатъчно за мен.
При големи изкачвания, като шпиерите, на които току -що се изкачвах в Патагония, взимам много преработени барове и орехови масли и подобни неща. Храни, които са лесни за носене и калорично плътни. Но в нормален ден на изкачване в краг, някъде, че сте допуснали гърба до земята, след като всяко изкачване и достъп не е толкова голям проблем, се опитвам да приемам нормални храни като плодове и ядки и хляб. Наистина не готвя много. Живеех в микробус през последните 9 години, така че по -голямата част от готвенето ми е адаптирано към липсата на мивка, с която да се почиствам – правя всичко в един съд и се опитвам да опростя нещата.
Експертни интервюта | Преглед на блога Коментари. Необходимите полета са маркирани *
Запазете името, имейл и уебсайта си в този браузър за следващия път, когато коментар
Шарън Палмър
Публикувано на 5 март 2014 г.
Актуализирано на 13 октомври 2020 г.
Отидох веган, когато бях на 17, в деня, когато завърших гимназия. Не го планирах по този начин и нямах представа какво огромно въздействие ще окаже върху живота ми! За щастие имам италиано-американска майка, която ме научи как да готвя, което направи прехода толкова по-лесен. Бях много мотивиран от загриженост за животните, така че бях готов да направя всичко необходимо, за да бъда здрав и да остана веган. Тогава също нямах представа, че в крайна сметка ще изуча храненето. Влязох в колежа като специалност физика, защото исках да бъда каскадьор. До края на първата ми година беше ясно, че храненето е по-практическата степен.
Подхранване За състезанията на диета на растителна основа не е толкова трудно, колкото си мислите, защото това, което повечето хора вече е на растителна основа. Огледайте станциите за помощ при маратони или триатлони и има много плодове като банани и портокали и лесно усвояват въглехидрати като гевреци или крекери. Аз лично обичам фъстъчено масло и сладко на хляб с цели пшеничен преди, след или дори по време на дълги тренировки. Датите са удобни и лесни за носене за тренировки, които изискват гориво.
Не бих могъл да живея без бурито. Бобът, оризът, салса и гуакамоле, увити в цяла пшенична тортила, е перфектната комбинация от храни. Индивидуални храни като зеле, броколи, черен боб, чесън и червено зеле имат редовно въртене и в плана ми за вечеря. Аз също обичам сос от фъстъци и си правя собствения, който добавям към разбъркване.
Не съм голям ядец преди тренировка. Направих плуването на Ironman от 2,4 мили само на половин банан! Някои хора се събуждат посред нощ, за да ядат закуска 3 часа преди състезанието, но аз предпочитам да спя до последната минута. Така че го поддържам лек с плодове или опит и време за тренировки, така че те да са разположени далеч от храненията ми. Ако ядете след тренировките си и увеличавате магазините си за гликоген, това е по-лесно да се направи.
след тренировка, любимото ми е бадемово масло и банани на пълнозърнест хляб. Лесно, евтино, здравословно и страхотно съотношение въглехидрати към протеини.
Аз съм веган, стига да съм бил, докато съм бил Правенето на състезания, така че е трудно да се каже как се отрази на представянето ми. Знам, че не го е повлиял негативно. Храненето е важно за физическата активност без съмнение, но за да видите най -голямото подобрение, просто просто трябва да тренирате по -усилено. Няма как да се заобиколите. Ето защо се състезавам в много различни дисциплини от циклокрос до ултрарунинг до 24-часово планинско колоездене. Да се вълнуваш от това, което правиш и това, което ядеш, върви дълъг!
Като веганство, живата кола без автомобили е Просто нещо, с което съм свикнал. Понякога шофирам за пътни пътувания и състезания с велосипеди и ще наема кола за това. Но за ежедневния живот в градска зона, която обикаля с колело, е идеално. Лесно и бързо е и не е нужно да се справяте с паркирането. Комбинирам го с влака и други опции за обществен транспорт за по -дълги пътувания. Например, в момента съм във влак, като пиша това на моя MacBook Air. Ако шофирах на това пътуване, нямаше да мога да работя и аз. Това е като да имате допълнително свободно време, когато вземете влака. И когато стигна до дестинацията си, ще имам мотора си, за да се заобиколя лесно.
и не е нужно да сте в луда добра форма, за да карате колело за транспорт. Казват, че ако можете да извървите 1 миля, можете да колело 4, защото необходимата енергия е подобна.
Не е лесно да промените диетата си. Повечето от моите клиенти искат да направят прехода към по-растителна основа. Изяснявам, че не е всичко или нищо. Хората се бият твърде много, когато се „провалят“. Природата на промяната е да имат възходи и падения и напомням на хората за това. Лесно е да се нарушават старите навици и е необходима упорита работа. Помагам на хората да подобрят средата си, така че промяната става по -лесна. Чакаме да променим по-големите, по-трудни обстоятелства, когато ядем на растителна основа може да е трудно като на семейни събирания или да ядем навън.
Мат Фрейзър от спортист на месото е надарен писател и невероятен човек. Имам щастието да се свържа с него и да съм написал за неговия сайт, което след това доведе до това, че е съавтор на книгата за спортисти No Meat. Ние сме подобни в нашия подход, че промяната отнема време, но също така може да бъде забавно. Намирате мотивация там, където можете и бягате с нея (извинявай, лош каламбур). Акцентът му е върху създаването на общност и посрещането на хората в ползите от яденето на растителна основа, вместо да ги съди за ядене на животински продукти. Страхотно е и той е обърнал много хора да се хранят по -добре и да тичат повече. Благодарен съм за работата му и имам щастието, че съм добавил моя опит.
ден в живота на веганските спортисти е документален уеб сериал We, където прекарваме деня, като спортистите се учат за своя спорт, как го захранват и как тренират. Епизодите са кратки, между 5 и 20 минути и са направени от моя приятел Саша, професионален режисьор. Ние не проповядваме веганството, просто показваме как тези спортисти го карат да работи за тях. Те също са вдъхновяващи! Имаме един с Майк Арнщайн Фройхариан, където той управлява ултрамаратона на Badwater 135 мили. Ние разширяваме проекта през 2014 г. под името най -силни сърца; Ние сме много развълнувани.
За всеки, който се промени на по -веганска диета, моите съвети са да започна С къде се намирате, а не там, където искате да бъдете.